たんぱく質を全体像から理解しましょう!!

こんばんは。府木薫です。

ここ数日、「たんぱく質」に関して、色々とお伝えしています。

簡単に聞き流し栄養学シリーズ「たんぱく質」
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昨日のお話でも、

たんぱく質=筋肉

という話になりやすいという話をさせて頂きました。

本講座においては、筋肉の部分もお話をしていきますが。

プラス、たんぱく質の全体像を鳥の目のような高い視点から、全体を網羅しながらお伝えいただきました。

最低限抑えて頂きたいトピックとしては、

①たんぱく質の役割
構造の部分だけではなく、機能の部分に関しても働きがあります。
構造はなんとなく分かるような。でも機能って??となりやすいですね。

②アミノ酸とは、
たんぱく質は、紐解いていくとアミノ酸から構成されています。そこでアミノ酸に関しても理解して頂こうと考えています。

(1/数個/50/10万)という数字の羅列に”ピーン!!”

ときた方は、ご視聴の必要はないでしょう
そうでない方は、ぜひどうぞ〜!

③たんぱく質の必要量・含有量
ここが一番興味のある分野かと思います。
1日あたりのたんぱく質の必要量のお話、
さらにどんな食べ物に、どれぐらいのたんぱく質が含まれるか。

という解説を行います。

④オマケ
これがやはり楽しみの部分ですね。
サプリメントを摂る上での心構えを。

3つのポイントから
お伝えいただきました。
「プロテインを取った方が良いのか?」という話聞きますが、
良し悪しではなく、サプリメント全般の話をされています。

そして本日最後の文章です。

たんぱく質から私たちの体は一体、何が作られているでしょうか。
筋肉!!そして、その他に、どんどん出してください。

残り10個ほどは、少なくとも出しましょう。

出ましたか?

出てないですか??

そんな方は答え合わせを。


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学びの世界へ、いってらっしゃい!

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府木 薫

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